つばめ日記

料理と日常

早く起きた朝

今朝は6時台に起床できた。

コーヒーを淹れて、モーニングページを書いてから、ごみ捨てに行く。

山の向こうから太陽が顔を出し始めました。

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壁に映った影が印象的。

リビングでこんな風景初めて見た。たまには早く起きてみるもんだ。


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太陽が出てきておはよう。

朝は何でもできるような気がする。朝のやる気が一日続けば良いのにな。

(お昼を作って食べて、午後になるとすぐにやる気が無くなってしまう。)

さあ、今日も一日がんばろう!

 

鶏そぼろ弁当

なかなか体重が減らないので、たんぱく質多めごはんを探していまして、youtubeで美味しそうな冷凍作り置きお弁当を見つけたので作ってみました。

youtu.be

管理栄養士のいずみさんという方の『山盛りきのこの鶏そぼろ丼』冷凍作り置き弁当レシピです。

いずみさんのレシピではご飯の代わりにオートミールと豆腐を混ぜたもので糖質オフしていましたが、私はもち麦ごはんを使用しました。

 

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すごくおいしかったです!

胡麻が香ばしくて、アクセントに。

冷凍作り置き弁当があると、リモートワークのお昼も心の余裕があって良いですね。

 

スコーンを作りたいんだ

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スコーンが作りたくて仕方ありません。

私のYouTubeにおいしそうなスコーンの作り方が出てきて、おいしそう過ぎてパーソナルトレーニング通ってるのに作りました。

思ったように膨らまなかったけど、かわいくて、バターが風味豊かで、つい食べちゃうよね〜。

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一日に一個ずつ、紅茶と一緒に至福の時。

次はもっと上手に焼きたくて

また作りたいけど、作ったら食べたいし。

悩ましい〜。

 

スパイラルソックスを編んでいます

 

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ベルンド・ケストラーさんの、ぐるぐる編む靴下を編んでいます。

ベルンド・ケストラーのスパイラルソックス まっすぐ編むだけでフィットする https://amzn.asia/d/4Big9hk

ただひたすらに、ぐるぐるぐるぐる、とただ編みたくて編んでいる。出来上がって履く事よりも、編む事をしたくて編んでいる。ほとんど瞑想です。しかも瞑想してるのに成果が目に見えるのがうれしい。

あと、何度か見てストーリーを知っている大好きなドラマを見ながら編むのも楽しい。

 

いつ出来上がることやら、の靴下です。

 

 

カリフラワーのリゾット

お昼ごはん記録。

カリフラワーがあったので、白いリゾットを作りたくなった。

1.フライパンにオリーブオイルとニンニクみじん切りを入れて香りを出す

2.長ネギ、ベーコンを入れてしんなり炒める

3.カリフラワー(小さくザクザクと切ったもの)を入れてひと混ぜする

4.水とコンソメ(我が家は茅乃舎野菜だし)を入れてひと煮たちさせる

5.牛乳少な目と残りご飯を投入して煮る。煮過ぎないのが大事。

6.器に盛り、上からチーズすりおろしてオリーブオイルかける

完成。

ネギの緑の部分も入れたので完全に白ではなかった。

優しいお味でカリフラワーのザクザク感も楽しい、リゾットでした。

おいしかったー。ごちそうさまでした。

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パルメザンチーズをおろすときは、バズリレシピでおなじみのあのお方もイチオシ!な、みんな大好きMicroplane ゼスターグレーター使ってます。

 

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ホウボウさんいらっしゃ~い

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どうも、ホウボウです。

 

夫が釣りにハマっている。

本人は、友人に誘われるから仕方なく行っている感を醸し出しているが、アマゾンから仕掛けやら釣り竿やら荷物が届いていて、完全にハマっている。

いや別にハマってもらって全然良いんです。家での一人時間が増えるので。

 

で、先日ホウボウさんを3尾釣って帰ってきた。

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正面からの顔は中々にユーモラス。

さばき方をYouTubeで調べて、アクアパッツアにしてやりました。

実は前日、私も一緒に釣りに行っていて(どんだけ~笑)、釣ったカワハギとキジハタ(だったと思う)も一緒に。

カワハギに一番期待していたけれど、一番美味しかったのは意外にも(?)ホウボウだった。身がやわらかいけどプリっとしていて。スープもおいしかった~。白ワインにぴったり。

残りの2尾はお刺身と煮付けに。

煮付けも、鯛より美味しいかもってくらい好きでした。

お魚捌くのはちょっと大変だけど、うまいもん食べられて幸せ。

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おかずのクッキング

土曜日の早朝に地上波で放送していた、土井善晴さんの「おかずのクッキング」。

毎週布団の中から半分寝てる状態でぼんやり見るのが好きだった。あ〜週末が始まるなぁ、と。

土井せんせいの愛と毒のある語り口で、美味しそうなお料理が次々に作られていくのを見るのが大好きで、あまりにも軽やかにお料理が出来上がって行くので思わず作ってみたい!という思いに駆られる。

 

再放送でいいから、また土曜日の早朝に地上波で放送してくれないかなぁ。

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